เสฏฐวุฒิ อุดาการ วันก่อนได้อ่านบทความหนึ่งจาก Harvard Business Review ชื่อ “การบริหารทีมเมื่อองค์กรขาดทิศทางที่ชัดเจน” (Managing Your Team When the C-Suite Isn’t Providing Strategic Direction) ...
เสฏฐวุฒิ อุดาการ ในวาระครบรอบวันเกิด อยากเขียนบันทึกอะไรเก็บไว้อ่านสักหน่อย ขอตั้งชื่อว่า “พลังของการเริ่มต้นใหม่” ชีวิตที่ผ่านมา ต้องบอกว่าไม่เคยมีบทไหนที่ผ่านไปอย่างง่ายดาย ...
เสฏฐวุฒิ อุดาการ น้อยคนที่จะก้าวขาจากแวดวงวิชาการเข้ามา “เปราะเปื้อน” และ “เปลืองตัว” ในแวดวงนโยบายต่างประเทศ แต่ถ้าเขาไม่เข้ามาเป็นที่ปรึกษาด้านความมั่นคงและรัฐมนตรีต่างประเทศ ...
เสฏฐวุฒิ อุดาการ การเรียนรัฐศาสตร์มีข้อดีอยู่อย่างหนึ่ง (ไม่นับการสอนให้เราแถอย่างมีหลักการ) คือ สิ่งที่ได้เรียนรู้ในห้องเรียน ไม่ว่าจะเป็นการอ่านตำรา การฟังเลคเชอร์ ...
เสฏฐวุฒิ อุดาการ บทความชิ้นนี้ใน Harvard Business Review ดีมาก “Why Leaders Should Bring Their Best Self—Not Their Whole Self—to Work” โดย Tomas Chamorro-Premuzic สมัยนี้เรามักจะเห็นสื่อพูดถึง ...
1. นอนหลับให้เพียงพอ สมองจะล้างของเสีย (เช่น เบต้า-อะไมลอยด์) ขณะหลับ โดยเฉพาะในช่วง “deep sleep” หากนอนไม่พอเรื้อรัง จะเพิ่มความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ ควรนอนในห้องมืด อุณหภูมิประมาณ 22–24°C ...
1. ความแก่เป็นโรค ไม่ใช่เรื่องธรรมชาติที่ต้องยอมจำนน David Sinclair เสนอว่า ความแก่ไม่ใช่แค่ส่วนหนึ่งของชีวิต แต่เป็น "โรค" ที่มีสาเหตุชัดเจน และมีทางที่เราจะชะลอ หรือแม้แต่ย้อนกระบวนการได้ ...
1.ไม่ยึดติดกับความสำเร็จในอดีต Been there done that เก็บความสำเร็จในอดีตไว้เป็นความทรงจำที่ดี แต่ไม่ควรยึดติดว่าทุกอย่างจะต้องเหมือนเดิม โลกเปลี่ยนแปลงทุกวัน ...
คิดอยู่นานว่าจะเขียนบันทึกความทรงจำในปี 2024 นี้ดีไหม เพราะปกติไม่ใช่คนที่จะต้องเขียนระบายอะไรให้คนอื่นฟัง ทุกคนมีวิธีเยียวยาตัวเองที่แตกต่างกัน บางคนอาจไปเที่ยวต่างประเทศ บางคนอาจดื่มให้ลืม ...
แคปชั่นอังกฤษสั้นๆ
