Book Review

รีวิวหนังสือ, วิจารณ์หนังสือ, แนะนำหนังสือ

10 วิธีบำรุงสมองให้ไม่มีวันหมดอายุ จากหนังสือ The Ageless Brain

The Ageless Brain

1. นอนหลับให้เพียงพอ สมองจะล้างของเสีย (เช่น เบต้า-อะไมลอยด์) ขณะหลับ โดยเฉพาะในช่วง “deep sleep” หากนอนไม่พอเรื้อรัง จะเพิ่มความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ ควรนอนในห้องมืด อุณหภูมิประมาณ 22–24°C ...

5 วิธีคิดดีชีวิตยืนยาวจากหนังสือ Lifespan ของ David Sinclair

5 วิธีคิดดีชีวิตยืนยาวจากหนังสือ Lifespan ของ David Sinclair

1. ความแก่เป็นโรค ไม่ใช่เรื่องธรรมชาติที่ต้องยอมจำนน David Sinclair เสนอว่า ความแก่ไม่ใช่แค่ส่วนหนึ่งของชีวิต แต่เป็น "โรค" ที่มีสาเหตุชัดเจน และมีทางที่เราจะชะลอ หรือแม้แต่ย้อนกระบวนการได้ ...

5 บทเรียนจากหนังสือ ‘ปลาสบการณ์จริง’

5 บทเรียนจากหนังสือ 'ปลาสบการณ์จริง'

1.ไม่ยึดติดกับความสำเร็จในอดีต Been there done that เก็บความสำเร็จในอดีตไว้เป็นความทรงจำที่ดี แต่ไม่ควรยึดติดว่าทุกอย่างจะต้องเหมือนเดิม โลกเปลี่ยนแปลงทุกวัน ...

Show next
S. Udakarn
Logo
Enable registration in settings - general